Grasimea de pe burta este una dintre cele mai urate parti ale corpului, deoarece nu numai ca afecteaza aspectul cu umflatura sa evidenta, dar va poate pune si in fata riscului de a suferi in urma unor probleme de sanatate mai grave, precum Diabet de Tip 2 sau boli cardiace.
Si desi va fi greu de eliminat, fiind cunoscuta pentru faptul ca este foarte incapatanata, exista sanse pentru indepartarea exceselor de grasime prin intermediul unor exercitii de fitness pe care le puteti incepe chiar de azi. Iata cativa pasi pe care sa ii urmati pentru a face ca acea umflatura proeminenta sa dispara in cel mai scurt timp.
Miscati-va Majoritatea grasimii pe care o vedem in zona abdominala este de natura viscerala, dar vestile bune sunt ca acest tip de grasime poate sa dispara foarte usor daca indepliniti cateva antrenamente de aerobic.
Sunt o gramada de astfel de programe ce vor arde grasimea, precum inotul, mersul pe bicicleta, alergatul si orice altceva care va creste ritmul inimii. Aceste exercitii sunt mult mai bune decat antrenamentele de rezistenta, desi acestea pot fi folosite pentru tonifierea musculaturii daca va doriti sa mergeti si mai departe.
Antrenamentele prin intervale O alta metoda eficienta pentru arderea acelei grasimi in exces de pe burta este programul de antrenament prin intervale. Acesta se refera la intervale scurte de timp, formate din antrenamente intense, ce va ajuta sa ardeti caloriile chiar si atunci cand va odihniti.
…
Citeste continuarea articolului aici: Pasii pentru un stomac mai plat
