Memele care alapteaza stiu cat de important este sa isi pastreze un flux constant de lapte pentru a se asigura ca cei mici primesc nutrientii necesari unei cresteri optime. Mai mult ca sigur ca le-a trecut cel putin o data prin minte gandul de asi mari productia de lapte.

Din fericire, exista metode prin care mamele isi pot imbunatati lactatia, iar una dintre acestea este alegerea hranei corecte. Iata cateva exemple de alimente despre care se cunoaste ca pot spori cantitatea de lapte in cazul femeilor aflate la lactatie.

1. Somonul Se pare ca includerea pestelui in alimentatie, in special a somonului, va poate ajuta sa va mariti proviziile de lapte .

Acest fenomen apare datorita faptului ca somonul contine acizi grasi esentiali, precum omega-3, care inmultesc hormonii de lactatie asa incat nu numai ca se va produce mai mult lapte, dar acesta va deveni si mai gustos. Pentru a putea profita de toti nutrientii, puteti fierbe pestele in apa sau la aburi sau il puteti face la gratar.

Citeste continuarea articolului aici: Alimentele perfecte pentru o lactatie mai buna

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *